อาการปวดหลัง ปวดเอว
อาการปวดหลัง ปวดเอว โรคที่พบได้บ่อยที่สุดในยุคสังคมออนไลน์ จนกลายเป็นโรคประจำตัวของใครหลายคนไปแล้ว ในทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ ส่วนใหญ่จะเป็นวัยผู้ใหญ่ขึ้นไป และอาการปวดหลังมักเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน อาทิ เช่น ในวัยทำงานหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่ต้องนั่งหน้าจอ มือควบคุมเมาส์ทั้งวัน นั่งขับรถมากเกินไป เกิดจากกิจวัตรในชีวิตประจำวัน เช่น ออกกำลังกายมากเกินไป ที่นอนนุ่มเกินไป ท่านอนไม่เหมาะสม ยกของหนัก นั่งเล่นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน และหญิงที่มีการตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอย่างโรคอ้วนด้วย ฯลฯ เมื่อเรานั่งก้มๆ เงยๆ เป็นประจำในเวลานานๆ ไม่ค่อยได้ขยับเคลื่อนไหวร่างกาย ก็อาจส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ หลังแข็ง จะขยับเอี้ยวตัวก็รู้สึกปวดเมื่อยสันหลัง ปวดบ่าไหล่ คอ แต่ก็จะหายเองได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณเตือนภัยของอาการปวดหลัง ปวดเอว ในระยะแรก แต่ถ้าหากยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแบบเดิมๆ อาการปวดหลัง ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึง บริเวณส่วนหลังหรือปวดเหนือบั้นเอวทั้งสองข้างก็สะสมไปเรื่อยๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจกลายเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง เป็นหนักจนรู้สึกว่าหลังขยับไม่ได้หรือปวดร้าว ชาจนลงไปถึงขาข้างใดข้างหนึ่ง จนลุกเดินไม่ได้ กลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตไป เพราะฉะนั้้นจำเป็นจะต้องรีบรักษาพบแพทย์ทันที นอกจากนี้แล้วอาการปวดหลัง ปวดเอว ก็ยังมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของข้อต่อกระดูกสันหลัง ดังนี้
การรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว ด้วยวิธีต่าง ๆ
วิธีป้องกันอาการปวดหลัง ปวดเอว
หลักการบริหารร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว
สำหรับวัตถุประสงค์ของการบริหารร่างกายนี้ก็เพื่อเป็นการรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว เป็นวิธีการรักษาผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ที่มีการพัฒนาเทคนิคการรักษาและผสมผสาน เทคนิคการรักษาหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน เพื่อทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น อาการหายเร็วขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการช่วยรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวนั้นก็คือ การเน้นดูแลรักษาอาการปวดหลังด้วยตนเอง ด้วยการบริหารร่างกายด้วยท่าบริหารที่เหมาะสมกับสาเหตุของการปวดหลัง โดยนักกายภาพบำบัดจะทำการตรวจร่างกายและวิเคราะห์เพื่อหาสาเหตุของการปวดหลัง เพื่อแนะนำท่าบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับปัญหาของแต่ละท่าน ในผู้ที่มีอาการปวดหลังบางท่านอาจมีความจำเป็นต้องได้รับการดัดดึงข้อต่อ กระดูกสันหลังร่วมด้วย ต้องมีการปรับเปลี่ยนกิจกรรม ท่าทางให้ถูกต้อง และควรจะต้องเริ่มทำการบริหารร่างกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและท่าทางทันทีภายใน1-2วันหลังจากเริ่มมีอาการปวดหลัง และนอกจากนั้นแล้วยังมีการมุ่งเน้นถึงการป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหลังซ้ำ